Apaiser ton mental
en quelques minutes.

Respire, ralentis, retrouve ton calme.

Check-in stress

Niveau de stress : 5/10

Déclenche un son doux généré par ton téléphone pour accompagner la respiration. Aucun fichier externe, ça fonctionne hors ligne.

Volume zen

Conseil : commence à mi-volume. Sur téléphone, monte le volume physique aussi.

Respiration 4-4-6 : inspire 4s, bloque 4s, expire 6s.

Le bilan reste sur ton téléphone. Pour me l’envoyer, clique sur WhatsApp ou Mail : un résumé sera préparé automatiquement.

Envoie-moi ton bilan et je t’aide à comprendre ce qui se répète, ce qui bloque, et quoi faire ensuite.